Ces séances s'adressent plus volontiers aux personnes qui ont une attente particulière.
Les besoins peuvent être multiples : évacuer ses angoisses, gérer son stress, travailler sur ses peurs, restaurer la confiance en soi, préparer à un événement important (examens, entretien, permis de conduire…), ou accompagner un changement précis (déménagement, changement professionnel…)
En général, il est recommandé de faire une séance par semaine, surtout au début pour mettre en marche le processus.
En effet, la régularité des séances est importante car cela va permettre d'intégrer les exercices de respiration
et de détente corporelle ainsi qu'à l'inconscient de s'imprégner des pensées, images et suggestions positives.
Il est également très important de répéter les exercices à la maison : le sophrologue vous donne des outils mais vous êtes l'acteur principal de votre bien être.
Déroulement
Les séances individuelles durent entre 1 H et 1 H 15
Elles se déroulent en quatre temps
Phase d'accueil et d'écoute
C'est ce temps d'échange qui va permettre d'adapter la séance à la personne.
Relaxation dynamique : environ 20 minutes
Il s'agit d'un enchainement de mouvements ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des exercices de respiration consciente. Cela va vous permettre de travailler :- votre concentration
- votre schéma corporel (manière dont nous nous représentons notre corps)
- l'écoute de vos sensations
- votre encrage dans le présent (ici et maintenant)
Relaxation statique : environ 30 minutes
Allongé(e) sur un lit à eau, vous vous laissez guider au son de ma voix.
Après un temps de respiration consciente, vous détendez chaque partie de votre corps pour une
détente profonde jusqu'à atteindre la zone sophroliminale (entre veille et sommeil), où on activera
la pensée positive avec des suggestions ou des visualisations.
Puis reprise à l'état de veille, récupération et partage du vécu
Les séances individuelles se déroulent au cabinet
18 rue Maria Callas 37550 SAINT AVERTIN Sur rendez-vous au 07 78 80 78 54 |
Tarifs 2020/2021 (à compter du 01/09/2020)
Type | Prix de la séance |
Carte de fidélité(non limitée dans le temps)10 séances = 1 séance offerte |
---|---|---|
Individuelle | Adulte : 50 € | |
Etudiant : 40 € | ||
Adolescent : 40 € | ||
Enfant : 35 € (jusqu'à 12 ans) |
||
2 personnes(*) | 60 € (soit 30 € / personne) |
(*) | Séance à deux (entre amis ou en couple) : lit à eau deux personnes (deux matelas séparés pour ne pas se gêner) |